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誰もが注意したい熱中症対策。 ○○入り麦茶が効果的!
YOLO
2018.06.12 07:31
ランニングする時、何を飲む?これからの季節。特に、外でのランニングは熱中症にも注意。水分補給が重要です。「何を」「どうやって」飲むかはとても大事です。日本ランニング協会の代表理事小林渉さんによると、汗をかくと、水分だけでなく体に必要な栄養素であるミネラルも失われます。ミネラルは体内で作ることができないため、食品や飲料から補給する必要があります。スポーツドリンクもいいのですが、糖分の摂りすぎに注意し…

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