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寝る前5分で寝つきがよくなる!考えすぎ・興奮しすぎの頭をクールダウンさせる簡単プチ瞑想とは
ヨガジャーナルオンライン
2018.06.10 21:15
寝る前5分のプチ瞑想で、入眠効果が抜群にUP!人気ヨガ講師で、質の高い瞑想クラスに定評のある佐藤ゴウ先生に教えてもらいました。仕事帰りや運動後、興奮が冷めない時に取り入れてみて。

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