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筋肉をつけたいなら、牛豚のヒレにプラスあれ、ですよ。 | 今日トレ by Tarzan | マガジンハウス
今日トレ by Tarzan
2018.06.03 07:00
筋肉は水分を除くと、ほとんどがタンパク質。タンパク質は20種類のアミノ酸からなり、そのうち9種類は体内で合成できない必須アミノ酸である。必須アミノ酸が1種類でも足りないとタンパク質の合成効率が落ち、筋トレに真面目に励んでも筋肉はき...https://kyotore.jp/information/special/16033/…

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