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スッキリ脚&ヒップアップを叶える!魅せボディをつくる2つのストレッチ
FYTTEweb
2018.06.01 22:00
太もも裏とお尻に効果的! 脚クロスストレッチ太もも裏とお尻のストレッチで、体を前に倒してひねることで、より多くの筋肉を伸ばすことができます。ただし、ひざを曲げると効果がないので気をつけて行ってくださいね。<1>右足を前にして両脚をクロス

背すじを伸ばして立ち、右足を前にした状態で両足をクロスさせます。顔は前方へ向け、両手は体の横に自然に下ろしておきましょう。<2>ひざを曲げずに上体を前に倒す


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