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美尻を極めてカッコイイ体をつくる!ヒップアップに効く筋トレ
FYTTEweb
2018.05.29 22:00
お尻をしっかり上げて行う、ワンレッグヒップリフトワンレングヒップリフトは、ひざから胸までが一直線になるようにお尻を上げることがポイント。お尻、太もも、下腹、ふくらはぎに効きますがメインターゲットはお尻です! しっかり上げることを意識して。<1>左ひざを立てた状態で右脚は斜め上に伸ばす

あお向けになり、両脚はそろえてひざを立てます。両腕は軽く開いて体の横に置いて。右脚を斜め上に伸ばし、左足はつま先…

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