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疲れたな〜と思ったら。 誰でもできる、瞬間リラックス法
YOLO
2018.05.29 07:32
呼吸は神経とつながっている「ヨガが最も大事にする『経験』により賢者達が生み出した呼吸法は、実践の哲学そのもの。それにやっと今、近代科学が追いつき始めている」と、友永ヨーガ学院院長の友永淳子先生は話します。深呼吸、つまり長く息を吐くことで気持ちを落ち着かせることができるのは、副交感神経を刺激しているから。現代になり、呼吸が自律神経と深くかかわっていることが解明されましたが、古代インドのヨガ行者達は、…

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