Empty
6634632 full c467a002 3b6f 40c3 88a2 dbab5af70d74
膣トレ、実践! 誰でもできる、簡単「骨盤底筋トレーニング」
Women's Health
2018.05.28 11:01
これまで膣と骨盤、そして骨盤底筋にまつわるトラブル、それらを取り巻く現状やその原因をひもといてきた。今回はその総仕上げ、いよいよ膣トレに挑戦! 第一人者であるドクターが「骨盤底筋トレーニング」を解説。膣トレを行う際に間違いがちなのが、動かさなくてよい部分まで使ってしまうこと。しかし実際には、トレーニングする部分だけを動かすのがコツ。そこで今回は、誰でも簡単にできる骨盤底筋トレーニングをご紹介。…

あわせて読みたい

Empty
膣トレで予防! 30代にも意外と多い「尿漏れ」はなぜ起こる?
Women's Health
Empty
医療のプロが直伝!骨盤底筋トレーニングは一日にしてならず
女子SPA!
Empty
立つ・座る・寝るだけ! 簡単にできる骨盤底筋運動
All About
Empty
尿もれ予防で絶対したいハウツー特集♡改めるべき生活習慣やトレーニング方法まとめ
andGIRL
Empty
膣トレに向けて。あなたは大丈夫!? 骨盤底筋が緩んでしまう生活習慣
Women's Health
Empty
膣トレは美肌や便秘改善になるしイイことだらけ♡アラサーに増加中の尿もれ対策にも
andGIRL
Empty
寝る前1分でOK!更年期対策しながら締まりもUP、骨盤底筋群エクササイズ
OTONA SALONE
Empty
骨盤底の筋肉は一生の財産です。なぜだか知っていますか?
MYLOHAS
Empty
骨盤底筋を鍛えるメリット5つ!骨盤底筋ってどこにある?効率的に鍛えるヨガとトレーニング
ヨガジャーナルオンライン
Empty
鍛えるとメリットいっぱい!骨盤底筋群のゆるみを防ぐエクサ
つやプラ
Empty
やせたきゃ膣を締めるべし!くびれ母ちゃんが教える24時間の膣トレーニング
FASHION BOX
Empty
「膣がゆるい」は男性の思い込み?膣圧とセックスの関係を医師が解説
女子SPA!
Empty
意外に多いお悩み! 女性の尿&腸のトラブル対策法をドクターが伝授
MAQUIA ONLINE
Empty
我々に強靭なアソコは必要ない!膣トレ前に知っておいてほしいこと
AM[アム]