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【食事編】座っているだけでちゃっかり筋肉を鍛えるコツ
クロワッサンオンライン
2018.05.25 12:15
座っているだけでも、体を支える筋肉を鍛えることができる。ただし、どんな座り方でもいいというわけではない。骨盤を立てて座ることが大切。自宅や職場など、座る機会の多い椅子はもちろん、カフェや電車など、座りにくい椅子でも、しっかりちゃっかり筋肉を鍛えるコツを覚えておきたい。 撮影/水野昭子 イラストレーション/山下カヨコ、杉山美奈子 取材・文/風間裕美子  器を持ち上げれば、頭が落ちない。 ○:首を曲げ…

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