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ダイエットで40㎏やせ!体型維持の秘訣は毎日の「ワークアウト」
FYTTEweb
2018.05.24 18:00
家でも隙間時間を見つけて、スクワット&腹筋!「隙間時間を見つけて、スクワットや腹筋をしています。スクワットで下半身の大きな筋肉を、腹筋で体幹を鍛えられますよ」とMartyさん。

ここで紹介するトレーニングは、特別な道具は一切ナシ。自重(自分の体重)を使うので自宅でのちょっとした時間に行えます。「テレビを観ながらスクワットをすることも。最初はムリだと思っていた回数も、1時間“ながら”ですれば、かな…

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