Icon loading md
6596760 full 48055946 b7f1 456a 94fd 12601f36a519
たるんだお尻を上向きヒップに!お尻を鍛える脚上げエクサ
FYTTEweb
2018.05.19 22:00
ヒップアップには欠かせない! キックアップキックアップはお尻をまんべんなく鍛えることができるエクササイズです。お尻にしっかりと効かせるにはひざを高く上げることがコツ。ただし、腰に負担をかけないように、足の上げ下げはゆっくりと行いましょう。

<1>両手と両ひざを床につけ左ひざを床から浮かせる
両手、両ひざを床につけ、両腕は肩幅に開いて手を肩の真下に、ひざは腰幅に開いて股関節の真下にセットします。両…

あわせて読みたい