【肩甲骨はがし】オフィスでできる簡単ストレッチで背中の緊張をほぐそう
ヨガジャーナルオンライン
2019.01.24 07:00
PCやスマホを見続けていたり、下向きの姿勢で家事を行っていると肩甲骨まわりが緊張。やがて背中全体の力みにつながります。そんなときは、肩甲骨や脇の下にアプローチしてみて。背部の硬さが改善されると呼吸が深まり、心身ともにリラックスできますよ。

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