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グッスリ眠るために押さえておきたい4つのポイント
FYTTEweb
2018.05.05 22:00
快眠のカギを握るのは、成長ホルモン人間が最低限必要な睡眠時間は1日6時間と言われています。しかし、適正な睡眠時間は個人差があり、中には4、5時間眠れば満足という人も。また、長く眠れば眠るほど体にいいのかというと決してそうではなく、たくさん寝ても疲れがとれない…ということもよくありますね。睡眠の質を大きく左右するのは何かといえば、脳から分泌される成長ホルモンです。成長ホルモンと聞くと、子どもの体の成…

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