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これで毎日ぐっすり眠れる! 睡眠力を上げるために飲みたいドリンクレシピ3選
FYTTEweb
2018.05.05 18:00
質のよい睡眠をとるために効果的なことは?ぐっすり眠るには、体だけでなく脳を興奮させずに眠ることが大切。では、より深い眠りにつくためには、どうしたらいいのでしょうか。その鍵を握るのが、「セロトニン」。「セロトニン」は「元気や癒しのホルモン」として知られていて、意欲的な活動や明るい気持ちを後押ししてくれます。そして、この「セロトニン」は夜になると脳の松果体で睡眠ホルモンのメラニンに変換され、ぐっすり熟…

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