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1000回やるより1分半でOK! 短時間でも効果がある新トレーニング
FYTTEweb
2018.05.03 22:00
効果的に筋肉を鍛えるには、1000回やるより速度が大切!筋トレは、回数を増やせば効果が上がると思われがちですが、それは間違い!「多い人だと、毎日腹筋を1000回がんばっている人もいるようですが、そんなにやる必要はありません! じっくりと筋肉に負荷をかけ続けることができれば、たった1分半のトレーニングでも十分なのです」(桑原さん)そのためには、「TUT」や「クイック&ステディ」というトレーニング法が…

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