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のびのびカールでお腹やせ! 体を大きく伸ばしてリラックスするストレッチ
FYTTEweb
2018.05.02 22:00
大きく伸びて縮む、のびのびカールのびのびカールは、大きな伸びと脚を寄せる動きで、お腹まわりを前と後ろから伸ばします。毎日のトレーニングのごほうびに体をゆるめてリラックスしましょう!1、だら~んと脱力し、全身をリラックス

床にあお向けになります。足は少し開き、両腕は頭の方向に伸ばして「バンザイ」し、手のひらを上に向けておきます。全身の力を抜き、リラックスしましょう。2、手をにぎり、足首を伸ばして、…

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