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腸内環境を整えてダイエット!腸活にベストな食材3選
FYTTEweb
2018.04.24 18:00
腸活に必要な食べ物は大きく分けて3種類。1つめはやはり食物繊維特に女性に多く見られる便秘の悩み。ガンコな便秘はダイエットを妨げ、毒素が発生してニキビや肌荒れなどのトラブルを招くことが知られています。解消するには、腸活で腸内環境を改善することが欠かせません。「腸活に役立つ食べ物の1つめは、食物繊維を多く含む食材です。食物繊維は便の量を増やして腸のおそうじをしてくれる、便秘のお助け栄養素。2つの種類が…

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