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ヨガで肩こり解消!気持ちいい「肩甲骨ストレッチ」
朝時間.jp
2018.04.22 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。ヨガレッスンの「ウォーミングアップ」とは?今日はヨガのレッスンについて、お話したいと思います。ヨガのレッスンは大体60分か75分が多いです。その時間の間、ずっとポーズを取っているわけではありません。ポーズの前には、しっかりとウォーミングアップをして、ポーズを終えたらリラクゼーションの時間もあります。ウォーミングアップには、首こりや肩こりなど日…

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