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軽い食事と重い食事にベストなタイミングっていつ?
Women's Health
2018.04.21 12:00
ダイエットにはたくさんのルールがあって、ちょっと気疲れしてしまう。1日のカロリー摂取量が1,200kcalほどなら何を食べてもいいと言う人がいれば、カロリー計算はやめて “クリーン” なものなら何でも食べてと言う人もいる。食事のタイミングまで気にしていたら、ダイエットはさらに大変なものになる。炭水化物を食べるのは朝だけとか、一時的に断食してとか、夜は特定のスナックだけにしてとか……どれも矛盾したよ…

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