Icon loading md
6458870 full 01bae2fd e53f 482d 91cf faaff69d9a28
お尻のタイプ別、若返りエクササイズ。【骨盤前傾でっ尻タイプ】
クロワッサンオンライン
2018.04.19 22:15
身体の土台となり筋肉量も多いお尻を鍛えることは、若々しさを保つ近道。運動初心者にも鍛えている人にもおすすめトレーニングです。 撮影・青木和義 スタイリング・高島聖子  ヘア&メイク・Nagisa(W) モデル・東 麻美 イラストレーション・坂本康子 文・石飛カノ 『お尻のタイプ別、若返りエクササイズ。』の共通エクササイズはこちらをご覧ください。 反りの強い背中のカーブを矯正し、腹筋強化で下…

あわせて読みたい

6444877 wide 72754d51 b567 4505 ab4b 2f89080b99a9
お尻のタイプ別、若返りエクササイズ。【共通エクササイズ】
クロワッサンオンライン
6471338 wide 80943149 cf00 4c63 8e5c 1777a6868d07
お尻のタイプ別、若返りエクササイズ。【ぺったんこ薄尻タイプ】
クロワッサンオンライン
6909998 wide 4892a7ee 8d8d 468b bce7 98772881206d
中野ジェームス修一さんに教わる基本の大臀筋(だいでんきん)のストレッチ
クロワッサンオンライン
6937814 wide e79d2c54 d124 4b27 9a38 e8307845c71a
中野ジェームス修一さんに教わる基本の腸腰筋(ちょうようきん)のストレッチ
クロワッサンオンライン
6904227 wide 1b771ce4 7252 429c 8b63 dc8f26851ff9
中野ジェームス修一さんに教わる基本の内転筋群のストレッチ
クロワッサンオンライン
6928332 wide fad7191d 3689 4bf2 bd6e c77be6676fa1
中野ジェームス修一さんに教わる基本のハムストリングスのストレッチ
クロワッサンオンライン
7159667 wide 02777136 674c 4be1 9845 46d4b0ba873e
足首にある距骨を整えて、ぐっすり眠るための3つのセルフマッサージ法。
クロワッサンオンライン
6378936 wide 782f9e13 9234 4e2e b49c f116f67f9a15
【腰痛編】腰の痛み・肩こり・猫背は、2人で伸ばせばさらに効果あり。
クロワッサンオンライン
7646578 wide a49f8af2 897a 4131 8c10 cdec96a10549
ダイエットを加速させる、正しいスクワットをマスター。
クロワッサンオンライン
6978308 wide a201268b 9c3e 432b 8a84 5b859763f807
比嘉一雄さんに教わるお尻の動的ストレッチ
クロワッサンオンライン
8736387 wide c2593751 a319 43f2 babe 1ffb8af5cc6c
いざ! 1日1分、毎日の「つまむ」手技でリフトアップを実現しましょう。
クロワッサンオンライン
7062129 wide de9b29d1 75b6 44a6 a32c 52431a153bcf
比嘉一雄さんに教わる内ももの動的ストレッチ
クロワッサンオンライン
7122108 wide 68e9f682 6dbc 4c10 b5ec f4da8d7aadf5
比嘉一雄さんに教わるもも裏の動的ストレッチ
クロワッサンオンライン
9012727 wide 0ff3a9d3 2ce5 47bf bc47 454f37b4b77c
正しい歩き方、座り方に導いてくれる、普段使いできるグッズを紹介。
クロワッサンオンライン