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40㎏やせた! ダイエットインスタグラマーに学ぶ、停滞期の乗り越え方
FYTTEweb
2018.04.17 22:00
8か月の間、少しも減らない停滞期に突入!順調に進んでいたダイエット。ところがある日を境に何をしてもやせなくなる「停滞期」が訪れます。これは飢餓に備える体の防御反応のようなものです。

ダイエットは消費カロリーより摂取カロリーを減らすのが基本中の基本ですが、摂取カロリーを減少させることにより、体は自らを守ろうと省エネモードに切り替わるのです。大量やせに成功したMartyさんも長い間、停滞期に苦しんだ…

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