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全身の筋肉を刺激して美ボディに!自重をつかった「FLUSH」メニュー
FYTTEweb
2018.04.06 22:00
自重を使ってできる「FLUSH」で筋肉を刺激!ボディメイクをする上で、心拍数を高めるインターバルトレーニングも意味があるものですが、ただそれだけを行っていては筋肉への刺激が弱いと桑原先生。

筋肉に効かせるためのトレーニングには、「FLUSH」が有効とのこと。「FLUSHは、ボディビルの世界チャンピオンが考案した、血液がブワッと流れるイメージのトレーニング方法です。

ボディビルダーが実践していた…

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