Icon loading md
6398364 full 70ecdebb 78fb 4d71 8114 b793c8e32f1d
二の腕のタプタプを引き締め! 上腕三頭筋に効く耐筋トレーニング
FYTTEweb
2018.04.05 18:00
ガッシリ二の腕より、細い二の腕にするには?八木さんの二の腕は、質感がやわらかで細く、力を入れると適度に筋肉がついています。「筋トレをがんばり過ぎると、肩や二の腕の筋肉が大きくなって、かたく見えてしまうことがあります。二の腕は、さわったらやわらかいけれど、適度に細い筋肉がついているのが理想。それを叶えるのが“耐筋トレーニング”です。二の腕の下側にある上腕三頭筋にじっくり弱い負荷をかけ、引き締めていき…

あわせて読みたい