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名医が教える「正しいスクワット」で体脂肪が燃える!肩こりや腰痛にも効果が
ESSEonline
2018.04.02 20:08
暖かくなってきて体を動かしたいけれど、運動は苦手…。そんな人にこそチャレンジしてほしいのがスクワット健康法です。
難しいことはいっさいなし。体に負担がかからない正しいスクワットを続けるだけで、肩こりや腰痛、冷え性などが解消し、ダイエット効果まで! 医師の小林弘幸先生が推奨するその方法をお教えします。
◆深い呼吸をしながらゆっくり行うスクワットが血流を改善する
「現代人の暮らしは座っている時間が長く…

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