誰でもスリム美脚になれる!「足パカダイエット」でやせる理由
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2018.03.31 12:00
「足パカダイエット」のやり方「足パカダイエット」とは、「脚をパカパカと動かす」エクササイズのこと。基本動作は、脚を横に開く「ヨコパカ」と、脚を上下に開く「タテパカ」のたった2つと、とてもシンプルで覚えやすい点が人気です。まずは、基本のやり方をご紹介します。あお向けになって両ひざを立て、両手を後頭部に当てたらスタンバイ完了です。「ヨコパカ」(1セット20~30パカ)1. 両脚を閉じ、左右の足を軽くタ…

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