Icon loading md
6372110 full e53cf484 bfb8 4edf bb70 e001e7f08fa2
脂肪燃焼効果を高める!週1回、5分間だけ行う「FAT5」のストレッチ
FYTTEweb
2018.03.30 18:00
休みながら7つの運動を30秒間全力で行う「FAT5」「『FAT5』は、運動は4〜7日休みを入れ、月に4回程度行うのがベストだという研究結果が出ていることから、休憩をはさんで数種類の運動行う『HIIT(ヒット)』をベースに考案したトレーニングです。インターバルを15秒ずつとり、7つの運動を30秒間全力で行うのが基本メニュー。速く動いて時間内にできるだけ多くの『回数』をこなすことで筋肉がつき、より多く…

あわせて読みたい