スクワットで前かがみは効果ない⁉効果激減＆正しいスクワットとは

2022.05.19 01:38

筋トレの定番種目「スクワット」。ですが、前かがみでやるなど間違ったNGフォームで行っている人が少なくありません。正しく行えば、下半身や体幹を鍛えられるとても効率のよいトレーニングですから、今回はスクワットの基本とよくあるNG例をご紹介していきます。…

つづきを読む

つづきを読む

あわせて読みたい

筋トレ“10回×3セット”だけでは効果は下がる。筋肉を付けるために効率的な方法をプロが伝授！

筋肉が少ない人ほど死亡、要介護、循環器疾患のリスク増！「脚トレ」の重要性を専門家が力説

plus eauより初夏の限定フレグランス“紫陽花”シリーズ数量限定発売

PR TIMES Topics

【静かに腹筋】お腹の引き締め3分間。寝たまま足上げトレーニング（アパート・マンションでも安心）

MELOS -メロス-

足腰強化と代謝アップ。効果の高いスクワット3選

MELOS -メロス-

これがにんじんジュース？　驚きのカゴメ新商品を体験レポート

“筋力不足”は、認知症の原因にも？いまから始める「女性のための10分筋トレ」／早稲田大学スポーツ科学学術院名誉教授・樋口満さん

天然生活web

【家トレ】○○するだけ！スクワットや腕立ての“効果を高める”方法とは？

MELOS -メロス-

世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」

全身に効くスロー筋トレ。少ない回数でも効果的

MELOS -メロス-

健康的な痩せ体質が叶う初級にして王道！「下半身の筋トレ」

大人のおしゃれ手帖web

"木育"で自然の素朴さと温かさを感じ創造力が鍛えられる2in1木製三輪車発売

PR TIMES Topics

〈スクワット〉両脚より片脚で行う方が効果的？その理由とおうちで続けやすい片脚スクワットのやり方

ヨガジャーナルオンライン

スクワットの適切な回数は？「やればやるほど効く」という考え方はNG！

MELOS -メロス-

dアニメストアCMに須田景凪氏の新曲起用

1分の体幹トレーニング。足を横に出すキツめのプランク

MELOS -メロス-

下半身をしっかり絞る。つま先立ちスクワットを解説

MELOS -メロス-

【NEW ERA®✕ANEICA】コラボ第二弾！キャップとTシャツ発売開始

PR TIMES Topics

【ちょうどいい筋肉】“細マッチョ”になりたいならこの6種目！トレーナーからのアドバイスも

MELOS -メロス-

スクワットだけで痩せる？痩せない？ダイエット効果どのくらいあるんだろう

MELOS -メロス-

あわせて読みたい

あわせて読みたい

筋トレ“10回×3セット”だけでは効果は下がる。筋肉を付けるために効率的な方法をプロが伝授！

筋肉が少ない人ほど死亡、要介護、循環器疾患のリスク増！「脚トレ」の重要性を専門家が力説

plus eauより初夏の限定フレグランス“紫陽花”シリーズ数量限定発売

PR TIMES Topics

【静かに腹筋】お腹の引き締め3分間。寝たまま足上げトレーニング（アパート・マンションでも安心）

MELOS -メロス-

足腰強化と代謝アップ。効果の高いスクワット3選

MELOS -メロス-