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便秘解消には野菜じゃなくて●●を食べてみて!
ごきげん手帖
2014.09.10 12:50
便秘には食物繊維! せっせと野菜を食べているのに、ちっとも効果がないどころか、かえってお腹が張って苦しくなってしまった経験はありませんか? 食物繊維は、腸内環境美化に役立つ食べ物なのですが、食べ方によっては、逆効果になってしまうことも! ツラい便秘は「炭水化物」が解消してくれそうですよ。

■「ベジファースト」が逆効果に!?

食物繊維の多いものから先に食べる「ベジファースト」。食物繊維を先に食べ…

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