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大至急〝見えるとこだけ〟ヤセとこう。5秒だけ腹筋する、ぽっこりお腹のシェイプ術
andGIRL
2018.03.10 16:30
5秒間腹筋を鍛えるだけで、お腹周りをシェイプできるメソッド。ポッコリ解消に基本ポーズは効果的だけど、気になる部位別に鍛えれば、より理想的なスッキリお腹に!そこで、ポッコリタイプ別のトレーニングを紹介します! 5秒腹筋って?脳をだましながらお腹を5秒間つぶす運動

まず、こぶしを首の付け根にあてて立ちます。腹筋を伸ばして息を吸ったら、吐きながらお腹と左足に力を入れて上体…

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