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難易度高め「カシャパーサナ」を習得するためのプラクティス
ヨガジャーナルオンライン
2019.06.24 15:15
ヨガに変化をもたらせたいと思った時、未知なるアームバランスに挑戦してみては? アームバランスは、際立った美しさを要求し、決して簡単なポーズとは言えない。しかし、すべてのアームバランスは、コアと肩の強さが要求されるのに対してカシャパーサナは、肩と股関節の柔軟性も求められる。カシャパーサナは、ここで紹介する準備ポーズすべての要素を統合したものだ。まずはポーズを対処可能なステップに分け、習得へ近づけよう。

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