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タイプによって快眠法が違う?アーユルヴェーダ的・睡眠の知恵
YOLO
2018.02.05 07:31
最近、「寝つきがよくない」「朝の目覚めが悪い」など、睡りの質が落ちていると感じることはありませんか?

浅くて短い睡眠が続けば、自律神経は乱れ、脳や体へのダメージが蓄積されてしまいます。疲れも取れにくく、様々な病気のリスクが高まるとも。そこで、古代インドの伝承医学””アーユルヴェーダ””の観点から、ちょっとユニークな快眠法を取り入れてみましょう。3つのタイプ別で快眠をチョイス“アーユルヴェーダ”は…

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