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お腹の引き締めに!プルプル揺れる感覚も楽しめる「舟のポーズ」
朝時間.jp
2018.02.04 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。生徒さんに身体のお悩みについて質問すると、「お腹を引き締めたい!」というお声をよく聞きます。食事のコントロールで痩せることはできると思いますが、かっこよく引き締めるにはやはり運動も大切。ということで今日はお腹に効く舟のポーズをご紹介します。早速やってみましょう♪お腹の引き締めに!「舟のポーズ」1) 膝を立て、両手を膝裏にまわします。2) 息を…

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