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カラダがぽかぽかになる!ヨガの基本「腹式呼吸」の方法
朝時間.jp
2017.12.24 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。いよいよ本格的に寒くなってきましたね。防寒など外側から温めるのも大切ですが、身体の内側からも温めていきましょう。ヨガの基本となる「腹式呼吸」には、身体を温める効果があります。腹式呼吸をすると、横隔膜という大きな筋肉が動いて体温が上がり、ポカポカしてきますよ。それでは早速やってみましょう♪身体ポカポカ!ヨガの基本「腹式呼吸」正座かあぐらなど、楽…

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