Icon loading md
5906545 full 32f22206 ffba 44e4 9caf 502647279708
低カロリーだけどしっかりコクうま。「豆腐ソースグラタン」はダイエットの友
レタスクラブ
2017.12.17 16:30
寒くなるとがぜん食べたくなるメニュー・グラタンですが、気になるのはやっぱりカロリー。バターをたっぷり使うと700㎉以上になってしまうことも。でも、ソースに豆腐を使えば大幅カロリーダウンが可能に!

豆腐を使うとなると、あっさり味になってしまうのでは?と思いがちですが、ご安心を。にんにくとマヨネーズがコクとうまみをプラスして、食べ応えもバッチリ。「グラタン食べてる!」感がしっかり味わえますよ。

 …

あわせて読みたい

9931885 wide 567353fe 75dd 446b b25f 33bda8049d71
面倒なホワイトソースは不要!? マヨネーズを活用した「グラタン」5選
レタスクラブ
9564173 wide 3aad1d9c 3d87 4e7b 893b 7aab7f213d51
ダイエット中でも罪悪感なし! コクうまヘルシー「きのこの豆乳グラタン」
レタスクラブ
5451262 wide 092e4ba2 33ed 4545 903d 4870a736988f
豆腐でヘルシー! うまみたっぷり濃厚グラタンレシピ5選
レタスクラブ
9671841 wide 009eb558 ecbc 4447 a7d9 1e726c80d252
旬の長いもを心ゆくまで楽しめる! とろとろ食感の長いもグラタン5選
レタスクラブ
9548362 wide 9926a610 9933 466d b73e 4c13e051ad66
トースターをフル活用! 旬の鮭を使ったお手軽グラタン
レタスクラブ
5833576 wide 69398378 8c66 442d be2c 055e3a7ebd75
じゃがいもがウマイんじゃ~! 冬の定番・ほっこりポテトグラタン5選
レタスクラブ
6859241 wide 93688cd9 901c 4f1d 92e3 996c6ee99eb0
ダイエットの味方にもなる、豆腐を使った甘酒マヨネーズとアレンジレシピ
クロワッサンオンライン
3680525 1 wide e335680c c240 4b1a b157 307d234ceedf
牡蠣と豆腐の味噌マヨネーズグラタン
暮らし上手
3667512 1 wide 808c83b1 5f3a 430b 88fb c309941dad06
【夕飯レシピ】ホワイトソースいらず。長いもを使ったヘルシー時短おかず「たことアボカドの長いもソースグラタン」
レタスクラブ
3699816 1 wide 69dba2ac 295f 4524 a42e 643042866995
ホウレン草とツナの豆腐グラタン
暮らし上手
9972429 wide 04034e55 9a57 41d6 b3a8 4be2cf01f321
うれしい低カロ! 豆腐&ツナマヨでグラタンができちゃった!
レタスクラブ
5103417 1 wide 8f8eb7bd 29d3 4a46 b259 69f77ff1c225
【トースターレシピ】ほぼストック食材で作れるかも!?「豆腐の卵グラタン」
レタスクラブ
7662613 wide bbb739d7 17c2 4e70 9de2 0d7e813b30e0
グラタンなのに1人前「300kcal」以下! 豆乳を使った具だくさんグラタン5選
レタスクラブ
5083641 1 wide 70b43d65 f45d 4b47 9c71 f33492b35dc5
焼きっぱなしで簡単! おいしいオーブンレシピ48選
暮らしニスタ