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ネガティブな感情はダメなの? マインドフルネス瞑想のススメ3
YOLO
2017.12.01 07:32
今ここ」に100%集中する瞑想は「無」にならなければいけない、と思う人もいるようですが、決してそうではありません。マインドフルネスの目的は、「今ここ」に100%集中すること。忙しく働き、ストレスフルな日々を送りがちな私達は、つい、「今ここ」よりもすでに起きてしまった過去や、これから起こるかもしれない「未来」についてあれこれ考えがち。心配や、イライラが続けば、疲弊してしまいます。

そんな、さまよう…

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