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体幹を鍛えて姿勢を美しく!「ねこのポーズ」バリエーション♪
朝時間.jp
2017.11.12 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。先週は基本のねこのポーズをご紹介したので、今日はバリエーションをご紹介したいと思います。このバリエーションは体幹によく効くのですが、そもそも「体幹」とは何でしょうか。体幹とは、頭部と四肢(手足)をのぞく胴体部分のことです。腹筋も背筋もバランスよく鍛えることができるので姿勢が美しくなり、肩こりや腰痛の改善も期待できますよ。それでは早速やってみま…

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