Icon loading md
5727206 full ed827d83 df1b 48e2 a084 708704deb56a
眠る前の腹式呼吸で、深い眠りへ。【キレイになる活】
Marisol
2017.11.05 12:30
おなかを膨らませて、しぼませる。これを繰り返すことで副交感神経を優位に深く吸って、吐ききる。この正しい呼吸ができるようになれば、体質までも改善され、疲れにくく動ける体に変わってくる!
☆お話をうかがったのは…
呼吸整体師 森田愛子先生
呼吸整体師として、体を育て直すことをコンセプトにしたK-Raku styleを運営。これまで4万人以上の施術、指導実績から、心と体、呼吸への意識を変えることで、…

あわせて読みたい

5700408 wide b5eaf14d 8360 48c7 a329 f85685878186
朝と昼の”呼吸”で、リラックスして疲れにくい体へ【キレイになる活】
Marisol
5757704 wide 0fbd8355 c839 4641 8b55 6d65f8d95f33
"正しい"呼吸のために日常生活で気をつけたいこと【キレイになる活】
Marisol
5632303 wide a2bf59df 9996 4d27 848e 17259d14e900
呼吸整体師・森田愛子先生に聞く。知っているようで知らない"呼吸"についてのQ&A【キレイになる活】
Marisol
5520693 wide 54d1bc98 bb69 4e74 b1ad 29a5e9355065
【効果は?正しいやり方は?】腹式呼吸で簡単リラックス
VOCE
7322159 wide b58c8b65 4da8 4cc4 a610 872cf16fcecf
不調が現れやすいアラフォー世代必見!「正しい呼吸法」を身につければ体がぐっと楽になる!
Marisol
5665631 wide db62d5d8 53ab 487d 893b a28d120c94d8
正しい”深呼吸”をマスターして、体の”緊張をリリース”【キレイになる活】
Marisol
6675703 wide d41e3268 f4ef 411e a672 11b7534130e8
1日10分×3日でおなかがへこんだ!
美ST
5296991 wide 18b42c9e 5d09 4cde 8587 e22d8b5d44ef
【中編】お腹の膨張が解消する腹ペタ呼吸法。
クロワッサンオンライン
9036552 wide da19f145 a991 4ff5 a13f 7e8ed5eea2c1
アラフォー世代の肩こりを解消するには? どこでもできる簡単ストレッチ|のばしゆらし体操
Marisol
5621470 wide b6e628d0 da1e 462d b9f8 ce257a66a2b7
呼吸で体はどう動く? 腹式呼吸と胸式呼吸についておさらい
YOLO
6810690 wide bd9f464d c6e3 4ed9 b81b 9d4db7b65e05
『呼吸ラボラトリー』で心を休める【平澤まりこの わたしをととのえる vol.1 】
PeLuLu
7793554 wide 29f4c456 4618 4f4c a0e1 6d61c8614314
【ラク痩せ】ぽっこりお腹に効く!「うずくまり呼吸」って?
VOCE
7440037 wide 311bc964 88de 4abf be37 6dac60db6025
自分の本当の状態に気付く呼吸レッスン vol.1
暮らしとおしゃれの編集室
5955919 wide bfd9b97b 806c 4f9e b325 6c6f2f21ded5
すぐ風邪をひく、肩こりが酷い…原因は酸欠!? 正しい呼吸ができるメソッド #5 | ananweb - マガジンハウス
anan web