空腹のまま運動するのはNG!ダイエットに効くウォーキング法
ESSEonline
2017.10.29 20:08
ダイエット目的のウォーキング。朝の起き抜けに歩いている初心者も多いのでは? これに警鐘を鳴らすのは、肥満治療専門の北星クリニック理事長で医師の島野雄実先生。

◆空腹のままの運動は、食事のとりすぎにつながる!
「空腹でエネルギーが枯渇した状態で歩くと、体に負担をかけることに。体の衰えを感じてウォーキングを始めたような人は、続けるのがつらくなることもあり得ます」。
運動前の食事には、大切な意味があり…

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