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なんで睡眠の「質」が上がらないの…今すぐできるお部屋づくりテク
YKK AP
2017.10.05 10:00
私たちの健康的な生活に欠かせない「睡眠」。でも、仕事や家事に忙しい日々の中では、どうしても睡眠の時間が不足しがち。さらに「なぜかぐっすり熟睡できない」といった、睡眠の「質」に疑問を感じている人も多いのではないでしょうか。

しっかりとケアしたい睡眠の「質」、一体どのようにすれば上げることができるのでしょう? 実は、お部屋の環境づくりにポイントがあるんです!

室温、空気の汚れ、光の入り方などの注意すべきポイントや、今すぐできる対処法をご紹介。さらには、快眠を得るためのカラダの管理法など、お役立ち情報をまとめてお届けします。毎日の眠りにお悩みをお持ちのみなさん、ぜひチェックを!