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ストレスや疲れでグッタリしたら。自分の内側と向き合う前屈ポーズ
YOLO
2017.10.03 07:32
今回は、座った状態で行う2つの前屈ポーズを紹介。忙しくて、今の自分がわからなくなってしまった時、ストレスや疲れで自分を見失いそうになった時は、前屈のポーズを通して、じっくりと内側に向き合ってみましょう。誰でもできる簡単な前屈のポーズ【座った前屈のポーズ /パスチモッターナーサナ】

座ったまま、上半身と下半身を折りたたむようにして前屈するポーズ。太モモ裏、腰、背中と、カラダの背面を伸ばしていきます…

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