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これでイライラにさよなら!瞑想で疲れない脳をつくる
ESSEonline
2017.09.24 21:08
「イライラして家族に当たってしまう」「やることが多すぎて全部が中途半端になってしまい、ストレスを感じる」…。それは脳が悲鳴を上げているサインかもしれません。そんなときは、「マインドフルネス」を試してみて。マインドフルネスとは心理学的治療のひとつで、意識的に今ここで起きていることに最大限に集中している脳の状態のこと。この状態を保つとストレスやイライラが減り、生活や仕事の質が向上すると期待されています…

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