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たった15分のヨガでココロもカラダもすっきり! 簡単おうちヨガで ポジティブな毎日を【朝編】
@Living
2017.07.07 07:46
ヨガはカラダが柔らかくないとできなさそう、ポーズが難しそう、といった理由で「自分はちょっと…」と思っている人も多いようです。でも実は、ヨガは年齢や体型、運動の得意不得意に関係なく、誰でもできるものです。カラダが気持ちよくなるだけではなく、ココロを落ちつかせたり、前向きになれたりすることも大きな魅力。ヨガのポーズをとりながら深い呼吸を心がけ、今の自分を見つめることで、ココロに少し余裕が持てるようにな…

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