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たった15分のヨガでココロもカラダもすっきり! 簡単おうちヨガで ポジティブな毎日を【夜編】
@Living
2017.07.13 03:06
前編(http://at-living.press/life/3605)に続き、ここでは後編、夜向けのヨガを紹介します。就寝前の15分、ヨガで1日の疲れをリセットしてから眠りにつきましょう。毎日の仕事や家事で疲れたカラダには、股関節を緩めるポーズや背中を丸めるポーズがおすすめ。カラダがほぐれ、ココロもリラックスできてぐっすり。部屋の明かりを少し落として、アロマを焚いてみるのもいいでしょう。ここでは…

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