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エネルギーが漲る!全身のバランスを整えるポーズ
YOLO
2017.09.13 07:30
今回は、全身のバランスを整えて、気持ちも明るくなる2つのパワフルなポーズをご紹介します。気持ちも明るくなるパワフルなポーズ【船のポーズ /ナーヴァーサナ】

体側の伸びと縮む感覚を味わいながら、腹部と背筋を鍛えていきます。呼吸が整い、全身からエネルギ―がわいてくる、元気になるポーズです。気持ちが沈んでいたり、後ろ向きになってしまっていると感じている時こそ、挑戦してみて。◎カラダへの作用…腹筋、背筋…

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