広背筋を鍛える『ショルダーローテーション』。広背筋は、最も大きい塊の筋肉の一つなので、鍛えると基礎代謝が上がり痩せやすい体が手に入る。 さらに、肩甲骨周りの筋肉も動かすため、肩こり解消にもつながる。仕事中にPC前から動か…