寝苦しい夏の夜、エアコンのタイマーは何時間に設定するのが正解?
ESSEonline
2017.08.13 21:08
夏の夜、なかなか寝つけなかったり、途中で何度も目が覚めてしまったり…。寝苦しさに悩まされていませんか?
「原因は、かいた汗でベッド内の湿度が高くなるから。無意識に体勢を変えて体を乾かそうと寝返りが増え、眠りが浅くなりがちです。理想の寝具内の湿度は50%前後ですが、夏は80~90%になることも」そう教えてくれたのは、寝具メーカー「丸八プロダクト」の中野祐三子さん。
じつは室内の温度を下げるだけでは不…

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