食べ応えありで満足感アップ! 低カロリーのいかのトマト煮5選
レタスクラブ
2017.08.01 06:30
栄養価が高いわりに低カロリーのするめいかは、夏から冬が旬なので今がまさに食べごろ。弾力のある食感とクセがないすっきりとした味わいで、和風、洋風、中華風と幅広い料理に使えますよ。今回はそんなするめいかを、こちらも今が旬のトマトで煮込む洋風料理をご紹介。食べ応えがありつつも低カロリーなので、ダイエット中の人もおすすめですよ。

■ 【いかのトマト煮込み】(312Kcal、塩分3.2g、調理時間25分)…

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