Empty
5291911 full 351a694c 601e 4c95 9ebc 485ace9f61c4
トレーニングの基礎『柔軟性』を高める8stepトレーニング
YOLO
2017.07.25 07:30
柔軟性がないままトレーニングをすると、故障やケガの原因になるのはもちろん、トレーニングパフォーマンスも大きく低下してしまうことに。トレーニングの効果を最大限に発揮するためには、まずは正しい動きで柔軟性をしっかり確保しましょう。柔軟性を高めていくことで、体の可動域が広がり、動きのバリエーションも増えていきます。柔軟性を高める8stepトレーニング★左右30秒×1セット行おう!step1: 骨盤まわり…

あわせて読みたい