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低カロリー・低糖質・うまみたっぷり! 198Kcal以下で作れるえび料理5選
レタスクラブ
2017.07.14 11:30
ほど良い甘みとプリプリ食感がたまらない「えび」。うまみがたっぷり詰まっているだけでなく、低脂肪&高たんぱく質なヘルシー食品でもあるので、ダイエット中に積極的に取り入れたい食材です。今回はそんなえびを使った198Kcal以下の料理5選をご紹介。たっぷりの野菜を使うことでかさ増しすることができるので、食べごたえも満点ですよ。

■ 【野菜たっぷりえびのチリソース】(126Kcal、塩分2.3g)

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