麺をしらたきに変えればカロリー大幅カット! 国際色豊かなしらたき麺料理5選
レタスクラブ
2017.07.13 11:30
最近では、パスタなどの代わりに使う麺として海外のダイエッターからも大人気のしらたき。しらたきは100gあたりのカロリーが6Kcalなので、麺をしらたきに変えればカロリーを大幅カットすることができます。エスニックや韓国風、中華風とさまざまな味つけをして、飽きが来ないしらたき麺料理を作ってみましょう。

■ 【しらたきのパッタイ】(270Kcal、塩分2.3g)

<材料・2人分>

豚ひき肉 60g…

あわせて読みたい

異国の味を楽しむ! ベトナム料理の定番フォー5選
レタスクラブ
ダイエットの味方! 低カロリーで食べやすい野菜入りしらたき麺5選
レタスクラブ
とり肉で奥深い味わいに! さっぱり塩味の麺料理5選
レタスクラブ
ダイエット中でも満腹に♪ しらたきを使った低カロ麺料理5選
レタスクラブ
大胆アレンジ!うどんで世界の麺レシピ5選
レタスクラブ
焼きうどん×タイ料理のコラボ! エスニック風味の「ジンジャーパッタイ」
レタスクラブ
麺と具材がからみ合う! ガッツリ食べたいときにオススメの汁なし麺5選
レタスクラブ
おうちで気軽に異国気分! バリエーションいろいろエスニックご飯5選
レタスクラブ
うまみが染みこんだ麺を汁と一緒にめしあがれ! のどごし抜群の汁ビーフン
レタスクラブ
あんをのせて栄養とおいしさをプラス♪ ランチに食べたいあんかけ焼きそば5選
レタスクラブ
思う存分食べたい! 香菜(パクチー)たっぷり麺レシピ5選
レタスクラブ
食べすぎた日の翌日に。低カロメニュー「しらたきのチャプチェ風」
レタスクラブ
あの人も夢中⁉ テレビで話題の「台湾混ぜそば」を家庭で簡単に!
レタスクラブ
あさりのだしが味の決め手に! 旬食材・あさりを麺料理でさっぱりいただく♪
レタスクラブ