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ラン女子、注目! 食事でその貧血改善しましょう
YOLO
2017.07.12 07:34
実はランナーに多い「貧血」貧血は、酸素を運搬する役割を持つ赤血球(ヘモグロビン量)が不足する疾患。代表的な症状は動悸、息切れ、倦怠感、頭痛、ツメが割れやすくなるなどがあげられます。女性は月経があることから、貧血になりやすく、意外にもランナーに多く見られる疾患としても知られています。その原因は足裏への衝撃による赤血球の破壊しているのです。また、汗によってヘモグロビンの成分となる鉄が流れ出てしまうため…

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